Пригадаєте, які відчуття ви переживаєте, коли зранку дзвонить будильник на тумбочці або мобільному телефоні. Як це неприємно, вилазіть з-під ковдри і понуро брести у ванну до умивальника, щоб знову побачити у віддзеркаленні свою сонну фізіономію... Будь-якому з нас це знайомо, і обіцяючи собі кожного разу лягати раніше, ми все одно приходимо до одного і того ж - підніматися з ранку на роботу, особливо в понеділок - одна з найнеприємніших дій, які взагалі існують на цьому світі.
А зараз уявіть собі, що раптом ви починаєте прокидатися легко, практично відразу опам'ятавшись, з бадьорим настроєм і повні енергії! Для цього не обов'язково пити вітаміни або купувати анатомічні подушки, досить довірити своє пробудження найтехнологічнішому будильнику, який не почне у приказному порядку будити вас з армійською точністю в потрібний час, а вибере самий відповідний для цього час і підштовхне вас прокинутися самостійно, але саме тоді, коли ваш організм до цього готовий. Вам не доведеться стрімголов носитися по квартирі, наздоганяючи божевільний годинник на коліщатках, ви встанете легко і відчуватимете себе відпочившим. І як людина, що ненавидить будильники в будь-якому їх прояві, я вам це доведу на власному досвіді.
Sleeptracker Pro - будити професійно
Почнемо з того, що ми вже розглядали попереднє покоління будильника Sleeptracker, в якому вперше була реалізована технологія, відкрита ще більше 50 років тому. Суть її полягає в тому, що звичайний сон людини ділиться на етапи, тимчасові проміжки, або фази сну.
Сон людини циклічний. Нічний сон дорослої людини складається з 4-5 циклів тривалістю по 90-110 хвилин. В той же час, кожен цикл має по 5 фаз сну. Під час першої ви спите "легко". В цей час людина тільки заснула, і як ми знаємо по фразах "тільки заснув - так розбудили!", в цей час нас легко підняти. Друга фаза сну - глибша. Третя і четверта фаза, відома як "Дельта сон" характеризуються найглибшим сном, в цей час тіло людини відпочиває, а розбудити нас украй складно, деяким хоч з гармати стріляй над вухом - не допоможе.
П'ята фаза отримала назву "Швидкого руху очей", скорочено БДГ. Вона відрізняється сильними психологічними змінами, такими як прискорене дихання, підвищена активність мозку, рух очей і розслаблення м'язів. Люди бачать сни саме під час фази БДГ. У першій третині ночі, "Дельта сон" набагато довший за фазу БДГ. До середини ночі "Дельта" зменшується, а до ранку фаза БДГ домінує за часом.
Якщо людина прокидається самостійно, то відбувається це саме у фазі БДГ, тому пробудження його в цей час є найбільш природним і менш хворобливим для тіла і розуму.